โรงเรียนบ้านหนองสีนวล

หมู่ 5 บ้านหนองสีนวล ต.ด่านทับตะโก อ.จอมบึง จ.ราชบุรี 70150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

032 228642

การนอนหลับ คือการเสริมสร้างและการรวบรวมความจำต่างๆ

การนอนหลับ

การนอนหลับ บางคนบอกว่าช้างไม่เคยลืมสิ่งของ บางคนบอกว่าหน้าที่อย่างหนึ่ง ของการนอนหลับ คือการเสริมสร้าง และรวบรวมความจำ หากข้อความทั้งสองข้างต้นถูกต้อง ก็สามารถสรุปได้ว่า ช้างนอนหลับเป็นเวลานาน แต่แท้จริงแล้ว สัตว์ชนิดนี้ ซึ่งเป็นอันดับหนึ่ง ในบรรดาสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมบนบก ในแง่ของขนาดร่างกาย และปริมาตรของสมอง จะนอนหลับเพียงสองชั่วโมงเท่านั้น

ในชีวิตเรา เรานอนเกือบทุกคืน แต่การนอนหลับเป็นพฤติกรรมของมนุษย์ ที่เข้าใจผิดมากที่สุด ความคิดเห็นมากมาย เกี่ยวกับการนอนหลับ เช่นตัวอย่างข้างต้นนั้น ผิดอย่างสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น คุณเคยได้ยินคำพูดนี้หรือไม่ เนื่องจากแสงไฟฟ้าที่ทันสมัย และแสงสลัวที่ปล่อยออกมา เมื่อเราดูหน้าจอสมาร์ทโฟนก่อนเข้านอน คนสมัยใหม่จึงนอนหลับน้อยกว่าบรรพบุรุษ

หลายคนเคยเห็นข้อมูลที่คล้ายคลึงกันในสื่อต่างๆ และพวกเขาเชื่อในข้อมูลนั้น เจอร์รี่ ซีเกล ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการนอนหลับของ UCLA กล่าว เขายอมรับว่าบทความเหล่านี้น่าตกใจมาก แม้ว่าบทความเหล่านั้น อาจไม่สามารถรักษาไว้ได้เลยก็ตาม ปัญหาคือเราไม่ได้รวบรวมข้อมูลใดๆในพื้นที่นี้ เขากล่าว การประดิษฐ์เครื่องวัดคุณภาพการนอนหลับนั้น ช้ากว่าแสงไฟฟ้าหลายปี

เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าบรรพบุรุษของเรา นอนนานแค่ไหนในแต่ละวัน ดังนั้น ซีเกล จึงตัดสินใจหาวิธีอื่น เขาไปที่แทนซาเนีย นามิเบีย และโบลิเวีย เพื่อตรวจสอบชนเผ่าล่าสัตว์ ชนเผ่าเหล่านี้ อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อม ที่คล้ายกับบรรพบุรุษของเรา ที่สามารถพบได้ การเลือกเหล่านี้ จะไม่เห็นอุปกรณ์สมัยใหม่ ที่จะมาขัดจังหวะการพักผ่อนของเรา ในช่วงชีวิตของพวกเขา

ชนเผ่าสองเผ่า ตั้งอยู่ในแอฟริกา ห่างกันหลายพันกิโลเมตร และเผ่าที่สามเป็นชนเผ่าแรก ที่อพยพจากแอฟริกา จากนั้นข้ามทวีปเอเชีย ข้ามสะพานอะแลสกาคอนติเนนตัล และในที่สุดก็ถึงอเมริกาใต้ผ่านอเมริกาเหนือ แม้ว่าชนเผ่าทั้งสามนี้ จะอยู่ห่างไกลกัน แต่ชาวเขานอนหลับสนิทกันทุกคืน เฉลี่ย 6.5 ชั่วโมง ซีเกล กล่าวว่า ไม่มีเหตุผลที่จะคิดว่าบรรพบุรุษของเรา จะนอนนานกว่ามาตรฐานนี้

มนุษย์สมัยใหม่ส่วนใหญ่ ที่อาศัยอยู่ในสังคมสมัยใหม่ และเพลิดเพลินกับสิ่งอำนวยความสะดวก ที่นำโดยเทคโนโลยี และไฟฟ้า นอนหลับระหว่าง 6 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน จะเห็นได้ว่า เวลานอนของบรรพบุรุษของเรา ไม่เพียงแต่ไม่ยาวนานกว่า คนสมัยใหม่เท่านั้น แต่ยังแย่กว่าของคนสมัยใหม่ บางคนอีกด้วย เช่นเดียวกับมนุษย์ ชิมแปนซี นอนหลับเป็นเวลานาน

เรามักจะนอนในห้องนอนปรับอากาศ พร้อมที่นอนที่นุ่มสบาย และหมอนนุ่มๆ สิ่งเดียวที่เราต้องกังวล คือผ้าห่มอาจถูกเพื่อนของเราฉกไป ในการนอนหลับของเรา และไม่ว่าเราจะปล่อยให้สุนัขสัตว์เลี้ยงนอนด้วยกันหรือไม่ อย่างไรก็ตาม บรรพบุรุษของเรา สามารถนอนบนโขดหิน ดิน หรือกิ่งไม้ได้เท่านั้น โดยไม่มีผ้าห่มนวม และระบบทำความร้อนจากส่วนกลาง

ไม่มีผ้าม่าน เพื่อให้ห้องมืดหลังพระอาทิตย์ขึ้น และไม่สามารถต้านทานลม ฝน และแมลงได้ นอกจากนี้ สัตว์ร้ายที่ไม่คาดคิด หรือเผ่าที่เป็นศัตรู ก็จะโจมตีเมื่อบรรพบุรุษของเราผล็อยหลับไป ไม่น่าแปลกใจ ที่พวกเขานอน น้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน มีข่าวลืออีกเรื่องหนึ่ง เกี่ยวกับการนอนของบรรพบุรุษ ของมนุษย์ พวกเขาตื่นขึ้นในเวลากลางคืน

การนอนหลับแบ่งออกเป็นหลายส่วน และจะนอนหลับไม่สนิท ซีเกล กล่าวว่า คำแถลงนี้ไม่สอดคล้องกับข้อเท็จจริงเช่นกัน เขากล่าวว่า ผู้คนมีจินตนาการเช่นนี้ เมื่อพวกเขาเห็นสภาพ การนอนหลับ ของสัตว์เลี้ยงของพวกเขา คนที่เลี้ยงแมวและสุนัขเป็นสัตว์เลี้ยง เห็นแมวและสุนัขนอนหลับแบบนี้ พวกเขาคิดว่าบรรพบุรุษของมนุษย์ ก็ทำแบบเดียวกัน เขากล่าว แต่มนุษย์ดึกดำบรรพ์ไม่นอนแบบนี้ มนุษย์เป็นสัตว์กลุ่มล่าสุด ที่ยังคงหลับสนิท

การวิจัยข้ามวัฒนธรรมของซีเกล พบว่าชนเผ่าล่าสัตว์ การเก็บของสมัยใหม่ แทบไม่เคยหลับใหลในฤดูหนาว และหลับใหลบ่อยขึ้นในฤดูร้อน ซึ่งอาจเป็นวิธีหลีกเลี่ยง ช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน แต่เขาบอกว่าถึงอย่างนั้น คนทั่วไป ก็งีบหลับ ทุกๆ 5 วัน อย่างไรก็ตาม ข่าวลืออาจจะถูกต้องนิดหน่อย เผ่าที่ซีเกลศึกษาทั้งหมด ตั้งอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตร ในละติจูดสูง

คืนฤดูหนาว สามารถอยู่ได้นานถึง 16 ชั่วโมง ชาวนอร์ดิกดึกดำบรรพ์ที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมนี้ มักจะตื่นขึ้น เมื่อพวกเขานอนหลับ ในเวลากลางคืนในฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม คนสมัยใหม่ไม่ได้ผล็อยหลับไปตามจังหวะธรรมชาติ ของฤดูกาลทั้งสี่อีกต่อไป แม้แต่ในภูมิภาคนอร์ดิก คนสมัยใหม่ส่วนใหญ่ ไม่ขัดจังหวะการนอนหลับในคืนฤดูหนาว และส่วนใหญ่ต้องตื่นกลางดึก เพื่อไปเข้าห้องน้ำ

 

 

บทควาทที่น่าสนใจ :  โรคปอดบวม อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันการติดเชื้อ