อุณหภูมิ เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่า การไปอาบน้ำนั้นมีประโยชน์ และการอาบน้ำที่ตัดกันจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกัน แข็งกระด้าง แต่ในขณะเดียวกัน พวกเขากล่าวว่า การดำน้ำในน้ำเย็นอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายได้ ในคนที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ เราพยายามค้นหาว่า วิทยาศาสตร์พูดถึงอันตรายและประโยชน์ของการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิในร่างกายอย่างไร การอาบน้ำขจัดสารพิษได้จริงหรือไม่

การปล่อยให้อุ่นเครื่อง ตั้งแต่ฤดูหนาวจนถึงฤดูร้อน และอาหารกระป๋องในอุณหภูมิที่ต่างกันก็มีประโยชน์ อันตราย อาบน้ำเย็นและร้อน วิญญาณที่มีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของน้ำจากร้อนเป็นเย็นและกลับกัน มักจะได้รับการยกย่องด้วยคุณสมบัติมหัศจรรย์ ควรเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ฝึกกล้ามเนื้อ และแม้กระทั่งควบคุมการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ เมื่อสองสามปีก่อน มีการศึกษาวิจัยในประเทศเนเธอร์แลนด์

โดยมีคนจำนวนสามพันคนที่อาบน้ำตามปกติ หรืออาบน้ำแบบตรงกันข้ามในตอนเช้า ปรากฎว่าจำนวนวันที่ป่วย ส่วนใหญ่เป็นหวัดเท่ากันในทุกกลุ่ม แต่ผู้ที่อาบน้ำคอนทราสต์มีโอกาสน้อยที่จะตกงาน 29 เปอร์เซ็นต์ เพราะพวกเขาทนต่อการติดเชื้อไวรัสได้ง่ายกว่ามาก อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาของการศึกษาใกล้เคียงกับการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ในฮอลแลนด์ ตามที่ผู้เขียนศึกษากลไกของผลกระทบนี้ยังไม่ชัดเจน แต่ไม่เกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างของภูมิคุ้มกัน

ปรากฎว่าความเย็นทำให้เกิดปฏิกิริยาที่เพิ่ม และระงับการทำงานของภูมิคุ้มกันพร้อมกัน คำอธิบายที่เป็นไปได้ ได้แก่ ความคาดหวังทางจิตวิทยา ผลของยาหลอกเมื่อบุคคลมีความมั่นใจในการฟื้นฟูด้วยการอาบน้ำที่ตัดกัน และการปรับปรุงสมรรถภาพโดยรวม การลาป่วยที่ลดลง 29 เปอร์เซ็นต์ เปรียบได้กับผลของการออกกำลังกาย ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีวันลาป่วย น้อยกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายหรืออาบน้ำแบบตรงกันข้าม 35 เปอร์เซ็นต์

สภาพทั่วไปดีขึ้น เนื่องจากความแตกต่างของ อุณหภูมิ เนื่องจากระบบหัวใจ และหลอดเลือดได้รับการฝึกฝน ภายใต้อิทธิพลของความเย็น เรือผิวเผินจะแคบลงเพื่อป้องกันร่างกายจากการสูญเสียความร้อน ในทางตรงกันข้าม ในความร้อนจะมีการขยายตัวของหลอดเลือดใกล้กับพื้นผิวของร่างกาย ซึ่งจะช่วยไม่ให้ความร้อนสูงเกินไป เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่นๆ ควรทำความคุ้นเคยกับร่างกายทีละน้อย โดยเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิเล็กน้อย และช่วงเวลาสั้นๆ

อาบน้ำและน้ำเย็น ด้วยการยืนยันทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำ ทุกอย่างไม่ง่ายนัก ด้านหนึ่ง ซาวน่าและห้องอาบน้ำ มีความเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และเมื่อสองสามปีก่อนในการศึกษาอื่น ได้รับการยืนยันว่าการเยี่ยมชมปกติของพวกเขามีความสัมพันธ์กัน โดยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเสียชีวิตได้ ในทางกลับกัน คำอธิบายอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับผลลัพธ์เหล่านี้ระบุว่า ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

อาจรู้สึกไม่สบายตัวขณะอาบน้ำ อันเป็นผลมาจากการที่พวกเขาปฏิเสธที่จะไปเยี่ยมชม การทบทวนอื่น กล่าวว่า การศึกษาส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับผู้ที่คุ้นเคยกับการไปอาบน้ำตั้งแต่วัยเด็ก และไม่มีกลุ่มควบคุม จนถึงตอนนี้ ข้อมูลส่วนใหญ่ระบุว่าสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง การอาบน้ำและซาวน่า ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงโดยเฉพาะ และยังเป็นประโยชน์ในแง่ของการปรับปรุงรูปร่างโดยรวม

คุณสามารถไปอาบน้ำได้แม้ตั้งครรภ์ปกติ แต่คนที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรระมัดระวังให้มากกว่านี้ อย่างไรก็ตาม การกำจัดสารพิษด้วยเหงื่อนั้นไม่ได้เป็นเพียงตำนาน สารอันตรายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ที่สามารถขับออกทางรูขุมขนได้ และไตและตับทำหน้าที่ล้างพิษในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม สำหรับการจุ่มลงในน้ำเย็นหรือกองหิมะทันทีหลังจากห้องอบไอน้ำ นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า สิ่งนี้เป็นอันตรายถึงชีวิต

นอกจากนี้ ยังใช้กับการกระโดดลงน้ำบนชายหาดในช่วงต้นฤดูร้อน เมื่ออากาศอุ่นขึ้นแล้ว แต่น้ำยังคงเย็นอยู่ ในสถานการณ์เช่นนี้ ปฏิกิริยาที่ตรงข้ามกันสองปฏิกิริยาสามารถเกิดขึ้นได้ในร่างกาย อาการหนาวสั่นซึ่งทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และการตอบสนองจากการดำน้ำ ซึ่งตรงกันข้าม จะทำให้การเต้นของหัวใจช้าลงเพื่อพยายามรักษาออกซิเจน อันเป็นผลมาจากความขัดแย้งของปฏิกิริยาเหล่านี้ ทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะซึ่งไม่สอดคล้องกับชีวิต

ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะค่อยๆเข้าสู่น้ำเย็น เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัว เดินทางจากฤดูหนาวสู่ฤดูร้อน แน่นอนว่า ฤดูหนาวที่ยาวนานทำให้เหน็ดเหนื่อย ไม่เพียงแต่กับความหนาวเย็น แต่ยังรวมถึงความจำเป็นในการสวมเสื้อผ้าที่ปิดมิดชิด และการขาดแสงแดดด้วย การจราจรคับคั่ง เนื่องจากหิมะกำลังตกหนัก และการขนส่งสาธารณะก็แออัดเนื่องจากเสื้อแจ็กเก็ตจำนวนมาก โดยทั่วไปแล้ว เหตุผลที่แน่ชัดที่จะบินออกไปในวันหยุดไปยังที่ที่อากาศร้อนและมีแดดจัด

ในการชาร์จแบตเตอรี่ และผ่อนคลายโดยไม่ต้องเสี่ยง คุณต้องจำกฎง่ายๆ สองสามข้อ ความเสี่ยงหลักของการเดินทางจากฤดูหนาวถึงฤดูร้อน คือความร้อนสูงเกินไป และการถูกแดดเผาที่ไม่คุ้นเคย บ่อยครั้งที่เราสัญญากับตัวเองว่า จะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุดในการเดินทาง แต่ในวันแรกหลังจากมาถึง ไม่ควรเริ่มวิ่งหรือเล่นเทนนิส ความร้อนจะทำให้ร่างกายโหลดเพียงพอและทำความคุ้นเคยกับความสูง อุณหภูมิก่อน

ผู้เชี่ยวชาญ แนะนำให้ ดื่มน้ำมากๆและพักผ่อน และนักกีฬาควรเตรียมพร้อมสำหรับการฝึกในความร้อนล่วงหน้า บางทีความเสี่ยงหลักในการอยู่กลางแดดคือมะเร็งผิวหนัง ซึ่งมีแนวโน้มว่าจะเพิ่มขึ้นตามการถูกแดดเผาแต่ละครั้ง ในเวลาเดียวกัน การเปิดรับแสงชั่วคราวและรุนแรง ตัวอย่างเช่น ในช่วงวันหยุดฤดูหนาวในประเทศที่ร้อน ซึ่งเป็นอันตรายมากขึ้นในแง่ของเนื้องอก มากกว่าการใช้ชีวิตในสภาพอากาศที่มีแดดจัด

ความชุกของโรคกำลังเพิ่มขึ้น และนี่เป็นผลมาจากการเดินทางไปยังประเทศที่ร้อนในฤดูหนาว คุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ในวันหยุด แต่ครีมกันแดดควรเป็นเครื่องมือในการดูแลตนเองหลักของคุณในขณะเดินทาง การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วแทบไม่มีผลกระทบต่อเคลือบฟัน ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่แข็งที่สุดในร่างกายมนุษย์ แต่สามารถส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่ออื่นๆได้อย่างมีนัยสำคัญ

บทควาทที่น่าสนใจ :  นอนหลับ และสัญญาณบ่งบอกว่าคุณนอนหลับไม่สนิท