โรงเรียนบ้านหนองสีนวล

หมู่ 5 บ้านหนองสีนวล ต.ด่านทับตะโก อ.จอมบึง จ.ราชบุรี 70150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

032 228642

โพแทสเซียม จะส่งผลต่อข้อบกพร่องในร่างกายเมื่อเกิดภาวะขาดโพแทสเซียมในระยะยาว

โพแทสเซียม

โพแทสเซียม จะมีข้อบกพร่องในร่างกาย หากมีการขาดโพแทสเซียมในระยะยาว คนในเมืองหลวง จึงจำเป็นต้องตื่นแต่เช้า ความอ่อนแอความง่วง การก้าวเดินของชีวิตในปัจจุบันรวดเร็วมาก และความกดดันในการทำงาน ก็ค่อนข้างสูง หลายคนอยู่ในสภาวะที่กดดัน และตึงเครียดเป็นเวลานาน ซึ่งอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางร่างกายได้ง่าย จะหาวตลอดเวลา และมักจะต้องการนอนหลับ หากเป็นเช่นนี้ หลังจากพักฟื้นและปรับตัวได้ระยะหนึ่ง ร่างกายจะฟื้นตัว

อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกตัวสั่น และรู้สึกอ่อนแรงไปทั้งตัว แม้จะพักผ่อนแล้ว คุณก็ยังรู้สึกเหนื่อย ไม่สามารถตื่นในตอนเช้า และเวียนหัวได้ หลังจากยืนขึ้นฉันมักจะรู้สึกว่า ตัวเองมีแนวโน้มที่จะเป็นลม และรู้สึกไม่สบายตัวอยู่เสมอ หลังจากไม่รวมเหตุผลอื่นๆ แล้วจำเป็นต้องพิจารณาว่า เกิดจากการขาดโพแทสเซียมในร่างกาย และควรให้ความสนใจ ขอแนะนำให้ไปโรงพยาบาล เพื่อรับการตรวจให้ทันเวลา เพื่อหลีกเลี่ยงความล่าช้าในการรักษา

ความดันโลหิตสูง โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคเรื้อรังที่ระบาดในวัยกลางคน และผู้สูงอายุ มีสาเหตุหลายประการเช่น การดื่มสุราเป็นเวลานาน การรับประทานอาหารดอง และการนอนดึกบ่อยๆ ตลอดคืน อาจทำให้ความดันโลหิตผิดปกติได้ แม้ว่าจะควบคุมความดันโลหิตสูงได้ แต่ก็จำเป็นต้องรับประทานยาลดความดันโลหิตบ่อยๆ ยาเป็นพิษสามจุด การกินยาตลอดทั้งปี จะทำให้ตับและไตเสียหาย ดังนั้นต้องควบคุมความดันโลหิตให้ดี

หากความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น เป็นระยะเวลาหนึ่ง หลังจากกำจัดสาเหตุข้างต้นแล้ว คุณควรพิจารณาการขาด โพแทสเซียม ในร่างกายในระยะยาว นี้เป็นเพราะโพแทสเซียม สามารถรักษากล้ามเนื้อหัวใจปกติ การขาดโพแทสเซียม ในระยะยาว สามารถนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ง่าย ซึ่งอาจนำไปสู่ความดันโลหิตผิดปกติ ในเวลานี้คุณควรดูแลพวกเขาให้ทันเวลา เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาความดันโลหิตที่รุนแรง

ความแน่นของหน้าอกหายใจถี่ หายใจแรง เราทุกคนทราบดีว่า ผู้สูงอายุบางคน จะมีอาการใจสั่น แน่นหน้าอก หายใจถี่และหายใจแรง สาเหตุหลักมาจากการทำงานของหัวใจ และปอดที่ลดลง ควรจะให้ความสนใจ และเวลา มันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจ หรือเสียชีวิตอย่างกะทันหัน อย่างไรก็ตาม หากคนหนุ่มสาวมีอาการแน่นหน้าอก และหายใจถี่ จำเป็นต้องพิจารณาว่า เกิดจากการขาดโพแทสเซียมในร่างกาย และควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

ลมหายใจ เป็นรากฐานของชีวิต และคนเรามีชีวิตอยู่ด้วยลมหายใจ การหายใจที่ราบรื่น เป็นรากฐานของชีวิต หากคุณไม่ออกกำลังกายหนัก แต่มีอาการหายใจถี่ ภาวะหายใจไม่ออกให้คำนึงถึงการขาดโพแทสเซียมในร่างกาย

ปวดกล้ามเนื้อ ฉันเชื่อว่า ทุกคนเคยเป็นตะคริว ตะคริวไม่ใช่โรคมันเจ็บและคร่าชีวิตผู้คน ตะคริวเป็นอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ มีหลายสาเหตุและมักคิดว่า เกิดจากการขาดแคลเซียม อย่างไรก็ตาม หากคุณให้ความสนใจกับการเสริมแคลเซียม แต่ยังคงมีอาการตะคริวอยู่ คุณต้องพิจารณาการขาดโพแทสเซียม ในร่างกายในระยะยาว และควรดูแลให้ทันเวลา มิฉะนั้นจะทำให้คุณอายุยืนขึ้น และส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ หากร่างกายของคุณขาดโพแทสเซียมเป็นเวลานาน คุณจะมีข้อบกพร่อง 4ประการข้างต้น หากคุณมีอยู่ทั้งหมด คุณต้องดูแลให้เร็วที่สุด

อาหารประเภทต่อไปนี้ ล้วนเป็นแหล่งสะสมโพแทสเซียมตามธรรมชาติ หากร่างกายมีข้อบกพร่องข้างต้น คุณสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ มะละกอ มะละกอเป็นผลไม้ทั่วไปที่มีรสหวาน และมีโพแทสเซียมสูง เป็นอาหารเสริมโพแทสเซียมตามธรรมชาติ การศึกษาพบว่าทุกๆ 100กรัมของมะละกอ มีโพแทสเซียม182มก . และความหนาแน่นของสาร อาหารโพแทสเซียมเท่ากับ 6.06 ความหนาแน่นของสารอาหารโพแทสเซียมคือ ค่าของปริมาณโพแทสเซียมหารด้วยแคลอรี่ ยิ่งความหนาแน่นของสารอาหารโพแทสเซียมมาก ผลของการเสริมโพแทสเซียมก็จะยิ่งดีขึ้น

ไตรโคโลมา เป็นอาหารของเชื้อราที่อุดมไปด้วยสารอาหาร และโพแทสเซียมสูง จากการศึกษาพบว่าทุกๆ 100กรัมของเห็ดไตรโคโลมา มีโพแทสเซียม 1655มก. สาหร่ายทะเล ฉันเชื่อว่าหลายคนคิดว่า ควรเป็นอาหารเสริมไอโอดีน แต่ปริมาณโพแทสเซียมในสาหร่ายทะเลแห้งก็สูงมากเช่นกัน สาหร่ายทะเล 100กรัม ทุกๆ 100กรัม มีโพแทสเซียม 1640มก. และผลของมัน ก็ไม่เลวร้ายไปกว่าไตรโคโลมา ดังนั้นหากคุณไม่ชอบกินเห็ด คุณอาจดื่มซุปสาหร่ายทะเล และสาหร่ายเย็น เพื่อเติมเต็มโพแทสเซียมในร่างกายของคุณได้ทันเวลา

 

บทความเพิ่มเติม> ความงาม การซ่อมแซมผิวให้คงความชุ่มชื้นเป็นเวลานาน