โรงเรียนบ้านหนองสีนวล

หมู่ 5 บ้านหนองสีนวล ต.ด่านทับตะโก อ.จอมบึง จ.ราชบุรี 70150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

032 228642

distracted ทำอย่างไรไม่ให้เสียสมาธิกับเทคโนโลยีอธิบายได้ดังนี้

distracted เมื่อเสียสมาธิให้เอามือไปไว้ข้างหลังศีรษะ หรือวางไว้บนที่วางแขนของเก้าอี้ การนั่งเอนหลังและหลับตา นั่งเฉยๆ ไม่คิดอะไร แล้วความชัดเจนของการคิดจะกลับมาหาคุณในไม่ช้า เมื่อสมาธิของคุณลดลง ให้ลองวาดภาพจิต หลับตา และจินตนาการถึงสถานที่ที่น่ารื่นรมย์ที่คุณรู้สึกดีอยู่ในที่นี้สักครู่ ซึ่งมันจะทำให้คุณแข็งแกร่ง หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะถูกฟุ้งซ่าน ให้เลือกสิ่งชั่วร้ายสองอย่างที่น้อยกว่า

การใช้กระดาษและปากกาแล้ววาดในความเป็นจริง วาดไดอะแกรม หรือไดอะแกรมบางประเภท ตัวเลขดังกล่าว นำไปสู่การคิดในระบบ และช่วยให้คุณคิดได้อย่างชัดเจน เมื่อความคิดของคุณเริ่มเลือนลาง ให้เริ่มพูดกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำ ด้วยวิธีนี้ คุณจะกลับมามีส่วนร่วมกับพื้นที่ของความคิดที่จำเป็น ในกิจกรรมอีกครั้ง และปัดเป่าหมอกแห่งความสับสนที่สร้างขึ้นในหัวของคุณdistracted

แน่นอนว่าเทคนิคง่ายๆ ดังกล่าว อาจไม่ได้ผลเสมอไป แต่ในบางกรณีก็ช่วยได้มาก ลองด้วยตัวเอง และมีแนวโน้มว่า อย่างน้อยหนึ่งในนั้น สามารถช่วยคุณได้ในการต่อสู้กับสิ่งรบกวนสมาธิ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ทั้งหมด เนื่องจากเราไม่ได้พูดถึงประเด็นสำคัญอีกเรื่องหนึ่ง และคำถามก็มีความเฉพาะเจาะจงมาก ทำอย่างไรไม่ให้ distracted กับเทคโนโลยี อธิบายรายละเอียดได้ดังนี้

ยุคสมัยของเทคโนโลยีดิจิทัล บังคับให้คุณเชื่อมต่อ และออนไลน์อยู่เสมอ ทางเลือกหนึ่งที่จะไม่เข้าไปในเครือข่ายข้อมูลเหล่านี้ก็คือ การเป็นอิสระจากเครือข่าย และนำเสนอแบบออฟไลน์เป็นหลัก แต่วันนี้ทุกคนไม่สามารถซื้อของฟุ่มเฟือยได้ เพราะการสื่อสารเคลื่อนที่ และอินเทอร์เน็ตเป็นคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของการทำงาน และการศึกษา ทุกคนสามารถยังคงเป็นอิสระอย่างเพียงพอจากเทคโนโลยี และความปรารถนาที่ไม่อาจระงับได้ สำหรับความฟุ้งซ่านที่มันสร้างขึ้น

การล้างเดสก์ท็อป บางทีหน้าจอมอนิเตอร์คอมพิวเตอร์ของคุณ อาจเต็มไปด้วยไฟล์ และทางลัดมากมาย เนื่องจากสิ่งนี้ จำเป็นสำหรับการทำงาน การพิจารณาสิ่งที่คุณเห็นบนเดสก์ท็อปอย่างละเอียด แอปพลิเคชั่นเกม และความบันเทิง เอกสารเก่า และโฟลเดอร์เปล่า สามารถลบได้อย่างปลอดภัยโดยไม่เสียใจ ขอแนะนำให้ย้ายวิดีโอ รูปภาพ และเพลงไปยังโฟลเดอร์ที่แยกจากกัน เพื่อไม่ให้รบกวนสายตาของคุณเมื่อคุณมองที่หน้าจอ

หากคุณไม่ต้องการลบบางสิ่ง แต่คุณเข้าใจว่า มันกำลังกินเวลาของคุณอยู่ ให้ส่งไฟล์ไปยังที่เก็บข้อมูลบนคลาวด์ ซึ่งมีตัวเลือกมากมายในปัจจุบัน เมื่อคุณเปิดพีซีอีกครั้งในตอนเช้า และไม่เห็นขยะที่ไม่จำเป็นจำนวนมากที่นั่น คุณจะประหลาดใจที่พบว่า ความปรารถนาที่จะฟุ้งซ่านจากเรื่องไร้สาระทุกประเภทลดน้อยลง

การทำงานในโหมดเต็มหน้าจอ แม้แต่ไฟล์ โปรแกรม และโฟลเดอร์จำนวนเล็กน้อยบนเดสก์ท็อปของคุณ ก็อาจทำให้distractedได้หากคุณไม่ได้อยู่ในโหมดเต็มหน้าจอ ทุกอย่างเป็นเรื่องง่าย องค์ประกอบที่ไม่จำเป็นจะเข้าสู่ขอบเขตการมองเห็นของคุณ ซึ่งจะดึงดูดความสนใจ และลดสมาธิโดยอัตโนมัติ

นอกจากนี้ การทำงานในหน้าต่างที่เปิดอยู่เพียงครึ่งเดียวอาจไม่สะดวกนัก เปิดเอกสาร MS Word เดียวกัน หนึ่งในสามของหน้าจอ ลองเริ่มเขียนบทความ หรือบทคัดย่อแล้วขยายเอกสารแล้วคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง กระดานกระโดดน้ำ สำหรับงานมีขนาดใหญ่ขึ้น และองค์ประกอบที่ไม่จำเป็นจะไม่สั่นไหวในพื้นหลัง

บล็อกโฆษณา เว็บไซต์ และแอพที่ทำให้เสียสมาธิ เมื่อทำงานบนอินเทอร์เน็ต ความสนใจมักจะถูกรบกวนโดยโฆษณาที่รบกวน ซึ่งโผล่ขึ้นมาจากทุกด้าน ติดตั้งส่วนขยายพิเศษ เช่น AdBlock ในเบราว์เซอร์ของคุณ ซึ่งจะไม่ทำให้คุณเบื่อกับโฆษณาเหล่านี้ และถ้าคุณต้องการดูบางอย่าง คุณสามารถพิมพ์คำขอที่เกี่ยวข้องได้อย่างง่ายดายในเวลาว่าง

เช่นเดียวกับเว็บไซต์ คุณใช้บุ๊กมาร์กกี่รายการในแต่ละวัน หากประสิทธิภาพของคุณมีความสำคัญต่อคุณ เราแนะนำให้ลบลิงก์ไปยังไซต์ทั้งหมด ที่คุณเข้าชมน้อยกว่าหนึ่งครั้งทุกสองวัน สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการทำสิ่งนี้จริงๆ เราสามารถแนะนำให้คุณสร้างส่วนเฉพาะที่มีบุ๊กมาร์ก พวกเขามักจะอยู่ข้างสนาม และเฉพาะสิ่งที่คุณใช้บ่อยเท่านั้น ที่จะอยู่ต่อหน้าต่อตาคุณ

ในแง่ของแอพพลิเคชั่น ส่วนใหญ่เรากำลังพูดถึงสมาร์ทโฟน และแท็บเล็ต หากสิ่งนี้เป็นเครื่องมือที่ใช้งานได้สำหรับคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า อย่างน้อยบนหน้าจอหลักไม่มีเกม และแอพพลิเคชั่นสำหรับสั่งอาหารและซื้อเสื้อผ้า ยังดีกว่ารับแกดเจ็ตแยกต่างหากสำหรับสิ่งนี้ เมื่อไม่มีโอกาสซื้อก็ควรใช้เวลาในการเพิ่มรายได้ไม่ใช่เล่นเกม

การปิดการแจ้งเตือนและยกเลิกการสมัครรับจดหมาย พวกเราเกือบทั้งหมดในทุกวันนี้ใช้เครือข่ายสังคม โปรแกรมส่งข้อความโต้ตอบแบบทันที และอีเมล แต่บางครั้งการเสพติดของเราก็ถึงจุดไร้สาระ การเชื่อมต่อการแจ้งเตือนข้อความ ความคิดเห็น และทันทีที่เสียงกริ่งที่รอคอยมานาน เราจะทิ้งทุกอย่างทันที และตรวจสอบว่า ใครและอะไรเขียนถึงเรา กี่คนชอบรูปของเรา

หากทั้งหมดข้างต้น และสิ่งอื่นที่คล้ายคลึงกันใช้ไม่ได้กับงานของคุณ อย่าปล่อยให้พวกเขาจัดการเวลาของคุณ ยกเลิกการสมัครจากการส่งจดหมายอย่างต่อเนื่อง ซึ่งคุณอาจไม่ได้ดูด้วยซ้ำ ยกเลิกการแจ้งเตือนเกี่ยวกับเหตุการณ์ในความเป็นจริงทางอินเทอร์เน็ต ประสบความสำเร็จและผลลัพธ์ในโลกแห่งความเป็นจริง และคุณจะไม่มีวันลืมที่จะกลับไปทำอย่างอื่นในเวลาว่างของคุณ

เมื่อท่องไปในเวบอันกว้างใหญ่ ให้คิดสักนิดก่อนคลิกลิงก์ แน่นอนในหลายๆ กรณี โดยเฉพาะในบทความเฉพาะเรื่อง หรือเมื่อค้นหาผลิตภัณฑ์เฉพาะ การเปลี่ยนดังกล่าว จะช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ และน่าสนใจมากมาย แต่ในขณะเดียวกัน ก็มีลิงก์จำนวนมากไปยัง สิ่งที่ไม่ควรค่าแก่การสนใจแม้แต่วินาทีเดียว

เมื่อคุณวางเมาส์เหนือลิงก์นี้หรือลิงก์นั้น ลองคิดดู คุณต้องใช้เวลากับสิ่งที่คุณพบที่นั่นจริงๆ หรือไม่ บ่อยครั้งสามารถสรุปข้อสรุปที่ค่อนข้างเป็นกลางได้ โดยตัดสินจากข้อความของลิงก์เอง หรือจากบริบทที่ใช้ ทัศนคติที่สำคัญต่อเนื้อหานี้ จะช่วยคุณประหยัดเวลาได้มาก และแม้กระทั่งความเหนื่อยล้าน้อยลง เพราะการท่องเว็บเป็นสิ่งที่น่าเบื่อ

การบันทึกลิงก์ การโต้แย้งกับข้อเท็จจริงที่ว่า ทุกวันบนอินเทอร์เน็ตมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์ และน่าสนใจมากมาย ซึ่งอยากจะทำความคุ้นเคยจริงๆ อย่างไรก็ตาม ความผิดพลาดของหลายๆ คน คือการที่พวกเขาเริ่มทำทันที พวกเขาเห็น คลิก และพุ่งเข้าไปอ่านหรือดู แต่เรากำลังพูดถึงความสามารถที่จะไม่ฟุ้งซ่าน ซึ่งหมายความว่า คุณต้องทำตัวฉลาดขึ้น ดังนั้น ควรเลื่อนการทำความคุ้นเคยกับข้อมูลนั้นออกไปสักระยะหนึ่ง ที่จะไม่รบกวนการทำงาน หรือการเรียน

คุณสามารถคัดลอกลิงก์ลงในเอกสารข้อความ คุณสามารถใช้แอปพลิเคชันพิเศษ เพื่อบันทึกหน้าที่น่าสนใจ หรือคุณสามารถปักหมุดการ มีส่วนร่วมในเบราว์เซอร์ เป็นสิ่งสำคัญเท่านั้น ที่แท็บนี้จะไม่ทำให้คุณเสียสมาธิ โดยทั่วไป เราขอแนะนำให้คุณจัดสรรเวลาในกิจวัตรประจำวันของคุณ ซึ่งคุณจะใช้จ่ายโดยไม่ต้องใช้แกดเจ็ต และคอมพิวเตอร์ สิ่งนี้จะจำกัดการปรากฏตัวของพวกเขาในชีวิตของคุณ และป้องกันการพึ่งพาพวกเขาจากการพัฒนา เรียนรู้ที่จะอยู่อย่างอิสระ

 

 

บทควาทที่น่าสนใจ :  สารพันธุกรรม และความสัมพันธ์ระหว่าง DNA กับ RNA