health ฝนตกในฤดูใบไม้ร่วงและอากาศหนาวหนึ่งวัน สวมเสื้อแขนสั้นในสองวันแรกและสวมเสื้อโค้ตในช่วงสองวันที่ผ่านมา โรคหัวใจและหลอดเลือด เมื่อฤดูกาลเปลี่ยนแปลงและอุณหภูมิเย็นลง คุณควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ มิฉะนั้นอาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรค หรือแม้กระทั่งทำให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจตาย หรือกล้ามเนื้อในสมองเนื่องจากสภาพอากาศหนาวเย็น

อากาศเริ่มหนาวเย็นและมีข่าวลือมากมาย เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในหมู่ประชาชน คุณต้องอยู่ห่างจาก ประการแรก กินเนื้อสัตว์มากขึ้น หลายๆแห่งมีธรรมเนียมเช่นนี้ เริ่มในฤดูใบไม้ร่วงเมื่ออากาศเริ่มเย็นลง พวกเขาก็เริ่มกินเนื้อสัตว์มากขึ้น ตุ๋นเนื้อมากขึ้น ดื่มน้ำซุปมากขึ้นและอาหารอื่นๆ เพื่อเติมเต็มร่างกาย อันที่จริงมาตรฐานการครองชีพของคนสมัยใหม่ดีขึ้นอย่างมาก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราขาดเนื้ออีกต่อไป สัดส่วนของเนื้อสัตว์ในชีวิตประจำวันเกินปริมาณที่แนะนำ แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวไทย แนะนำว่าปริมาณเนื้อแดงรวมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ของเราไม่ควรเกิน 40 ถึง 50 กรัม ซึ่งหมายความว่าเราไม่ควรกินเนื้อสัตว์มากกว่าหนึ่งหรือสองชนิด เช่น หมู วัวควายและแกะทุกวัน แต่ตามสถิติล่าสุดเราเกิน 138 กรัมแล้ว

ดังนั้นเราจึงไม่ขาดเนื้อ โดยทั่วไปการบริโภคเนื้อสัตว์โดยรวมเกินมาตรฐาน ดังนั้น ตอนนี้ไม่จำเป็นต้องบอกว่าฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้ว กินโทนิคเนื้อมากขึ้น แม้ว่าสัดส่วนของเนื้อสัตว์ที่รับประทานจะเกินขีดจำกัด เราควรค่อยๆ ลดการบริโภคเนื้อแดงแทนที่จะเพิ่ม หากสัดส่วนของเนื้อแดงเพิ่มขึ้น อาหารจะไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ทำให้ระดับไขมันในเลือดสูงขึ้น และในระยะยาวจะทำให้ระดับของหลอดเลือดแดงรุนแรงขึ้น

ดังนั้นตอนนี้ฤดูใบไม้ร่วงมาถึง และอากาศเย็นจึงไม่จำเป็นต้องเพิ่มเนื้อสัตว์ ยังคงแนะนำให้ใช้อาหารจากพืช ตามความเหมาะสมบนพื้นฐานของเกลือต่ำ น้ำมันต่ำและน้ำตาลต่ำ เช่นผักมากขึ้นและตามฤดูกาล ผลไม้ เมล็ดหยาบส่วนเนื้อแดงควรลดถ้าเกินมาตรฐาน กินปลา กุ้ง ไก่ให้เหมาะสม ประการที่สอง ความดันโลหิตเป็นปกติในฤดูร้อนยาลดความดันโลหิต และฤดูใบไม้ร่วงลืมที่จะเพิ่มกลับ

เพื่อนหลายคนมีลักษณะเฉพาะของความดันโลหิต นั่นคือ ความดันโลหิตในฤดูร้อนสามารถเป็นปกติได้ โดยไม่ต้องกินยา ดังนั้น คนเหล่านี้จึงหยุดยาลดความดันโลหิตในฤดูร้อน แต่ตอนนี้อากาศหนาว ความดันเลือดอาจสูงขึ้นอีกครั้งหลังจากอากาศหนาว ดังนั้น คุณควรวัดความดันโลหิตเพิ่มเติมในช่วงฤดูใบไม้ร่วง เพื่อดูว่าความดันโลหิตขึ้นอีกหรือไม่ หากความดันโลหิตขึ้นอีก ควรทานยาต่อไปหากจำเป็น

กินยาอย่าคิดว่าความดันเลือดปกติในฤดูร้อน ความดันโลหิตสูงหายขาดแล้ว ประการที่สาม แอสไพริน ในฤดูใบไม้ร่วงโรคลิ่มเลือดอุดตัน จะค่อยๆเข้าสู่ฤดูที่มีอุบัติการณ์สูง หลายคนเคยได้ยินว่าแอสไพริน สามารถป้องกันลิ่มเลือดอุดตัน ป้องกันโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายและสมองขาดเลือด ดังนั้น แทนที่จะปรึกษาแพทย์ จึงซื้อแอสไพรินเพื่อดูแลสุขภาพด้วยตนเอง

แม้กระทั่งขอให้ผู้คนซื้อแอสไพรินนำเข้าในต่างประเทศ เพื่อป้องกันก้อนเนื้ออันที่จริง แอสไพรินเป็นยารักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดที่สำคัญมาก และไม่ควรรับประทานโดยไม่ได้ตั้งใจ แอสไพรินมีผลข้างเคียงที่พบบ่อย เช่นแผลในทางเดินอาหาร และเลือดออกในกระเพาะอาหาร หากคุณไม่ควรรับประทานแอสไพริน และรับประทานแอสไพรินแบบส่วนตัว เป็นไปได้มากว่าแอสไพรินไม่ได้มีบทบาทในการป้องกัน

ซึ่งในทางกลับกัน จะทำให้ตัวเองมีเลือดออกในกระเพาะอาหาร จะกินแอสไพรินหรือไม่ใครกินแอสไพรินได้เท่าไหร่ เวลากินอะไรและควรใส่ใจอะไรเวลากินควรตัดสินใจหลังจากปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แทนที่จะได้ยินคำบอกเล่าว่าแอสไพรินป้องกันลิ่มเลือดอุดตันให้กินแอสไพริน ประการที่สี่ กินผลิตภัณฑ์เพื่อ health เพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพบางอย่างในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

ซึ่งอาจมีผลกระทบบางอย่าง แต่ส่วนใหญ่มักถูกพูดเกินจริงโดยพ่อค้า หนึ่งผลสามารถกล่าวได้ว่าเป็นผลกระทบสิบประการ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่รู้สึกว่า ไม่กินผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพที่โฆษณาไว้ อาจเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลพรุ่งนี้ พ่อค้าเข้าใจลักษณะของผู้สูงอายุ และมักไม่มีบรรทัดล่างในการส่งเสริมบทบาทของผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ทำให้หลายคนใช้เงินผิด ถ้าคุณบอกว่าคุณมีเงินอยู่ที่บ้าน ทั้งหมดที่คุณต้องกิน

อย่างไรก็ตามผู้สูงอายุจำนวนมากได้ทำงานอย่างหนัก เพื่อเก็บค่าแรงบางส่วนไว้ตลอดชีวิต หลังจากถูกหลอกโดยผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพ ไม่เพียงแต่พวกเขาล้มเหลวในการป้องกันโรคเท่านั้น แต่ยังล้มป่วยอีกด้วย เมื่อพวกเขาต้องการเงิน พวกเขาก็ไม่มีเงิน ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพไม่สามารถเล่นบทบาทของการดูแลสุขภาพตามที่เผยแพร่ได้จริงๆ

การดูแลสุขภาพที่แท้จริงนั้นอยู่ได้ด้วยตัวเอง อยู่ห่างจากบุหรี่และแอลกอฮอล์ การออกกำลังกายที่เหมาะสม การรับประทานอาหารเพื่อ สุขภาพ การควบคุมน้ำหนัก การทำงานและการพักผ่อนเป็นประจำ ทัศนคติที่ดีและ ยึดหลักการตรวจร่างกาย ดูและรักษาโรคให้ได้ผลโดยเร็วที่สุด ประการที่ห้า ฉีดยา ลูกกตัญญูมีมากมาย เพื่อเป็นเกียรติแก่พ่อแม่ พวกเขาจะพาพ่อแม่ไปฉีดยาทุกฤดูใบไม้ร่วง

ฉีดยาบางอย่างเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต และขจัดภาวะชะงักงันของเลือด เพื่อดูแลสุขภาพและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด จนถึงขณะนี้ยังไม่มีแนวทางและความเห็นพ้องต้องกัน ของผู้เชี่ยวชาญที่บอกเราว่าการให้เลือดเป็นประจำสามารถปกป้องหลอดเลือด หรือปกป้องหัวใจได้ ยิ่งกว่านั้นการฉีดยาเองก็มีความเสี่ยง ดังนั้น จึงไม่จำเป็นต้องให้ยาตามปกติ หากในอนาคตลูกกตัญญูกตัญญูก็สามารถพาพ่อแม่ไปพูดคุย

การร่วมกตัญญูกตเวทีเป็นความกตัญญูที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ไม่ใช่การฉีดยาในอนาคต การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และการจัดการโรคเรื้อรังที่ดี คือวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดไม่ใช่การให้ยา

บทควาทที่น่าสนใจ :  ความเหงา อะไรคืออันตรายของความเหงาและสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต